Забринута због ефекта бестежине на свемирске путнике, НАСА је охрабрила астронауте Аполло 11 да свакодневно вежбају више пута током лета. Међутим, када је мисија била готова, Неил Армстронг, први човек који је направио трагове на месечном пејзажу са прашином, известио је: "Сви смо мало вежбали скоро сваки дан."
Према колегама астронауту Јохну Гленну, први човек на месецу није био снажно верник у режиму вежбања. У свом мемоару Гленн, који је био страствени тркач, известио је да је Армстронг имао теорију о вежбању којом би било који кауч кромпир био поносан. „Свакоме је додељено само толико откуцаја срца“, рекао је Армстронг, „и није желео да троши ништа на то што ради нешто глупо попут трчања низ цесту.“ Без обзира на његова веровања, као некадашњи морнарички авион Армстронг, без сумње, добио свој удео вежбања пре него што је шетао Месецом.
У разговору о Аполлу 11 након лета о њиховим рутинама вежбања, Бузз Алдрин је тврдио да "нећете то значајно погоршати за три дана [да бисте стигли на месец и три дана да се вратите]", а Мицхаел Цоллинс је додао: " Имао сам идеју да је вредно вежбања на путу кући, а можда и не вредети вежбања на излазу. "Очигледно, радите на остварењу успешне мисије у комбинацији са вртлогом ишчекивања да би вежба постала мали приоритет током деветодневне мисије .
„Тада није било потпуно разумевање колико је потребна вежба за одржавање састава тела, посебно мишићног тонуса“, каже Јеннифер Левассеур, кустосица у Смитхсониановом националном музеју ваздуха и свемира у Васхингтону, ДЦ „Управо смо били у веома почетне фазе разумевања тога. "
Са задржавањем мишића и тоном изгубљеним у простору без гравитације, овај вежбач летјелица дизајниран је да истеже и вежба мишиће астронаута Аполло 11 током њихове мисије у јулу 1969. (НАСМ) 
Аполон до Месеца: Историја у 50 објеката
Ова књига приказује историјски програм свемирског истраживања који је људе слетио на Месец, унапредио светске могућности за свемирска путовања и револуционирао наш осећај места човечанства у универзуму. Свако историјско достигнуће симболизира другачији предмет, од руског жига који одаје почаст Јури Гагарину и пластичних фигура астронаута до командног модула Аполло 11, којим су управљали Мицхаел Цоллинс док су Армстронг и Алдрин направили први месечни пролаз, заједно са монументалном уметношћу која је инспирисана овим мисије на месецу.
КупиПонекад су Армстронг, Алдрин и Цоллинс радили каштетенику, али су такође користили контрацепцију која се зове Екер-Гение. Овај изометрични гизмо понудио је широк избор различитих начина за изградњу снаге. Опрема за вежбање која се налази на полицама путовала је у мисијама Близанци пре него што је НАСА извршила промене да би побољшала своју корисност у мисијама Аполло. Као смјерница, НАСА је рекла астронаутима Аполону да вјежбају неколико пута дневно током 15 до 30 минута, пише кустос музеја свемирске историје Теасел Муир-Хармони у својој новој књизи " Аполон до Мјесеца: Историја у 50 објеката" .
Аполло 11 Екер-Гение је сада део артефакта Националног музеја ваздуха и свемира који обележава 50. годишњицу лета током стварања историје.
Компактни Екер-Гение уклапа се у размишљање свемирске агенције о ефикасности опреме која се користи у свемирским путовањима, каже Левассеур: НАСА-ини запосленици „су увек тражили начине да све потребе обједине у један објект, како би смањили износ простора и тежине које би те ствари заузеле. ”Уређај се лако уклапа у ормарић за одлагање, имајући у виду да је његова дужина 49 5/8 инча и ширина од само 1, 0 инча. "Сачињена од алуминијумског цилиндра омотаног најлонским конопом унутар металне цеви, вежба машина је пружала астронаутима подесиве нивое кондиционирања како би извели до стотине различитих вежби у простору", наводи Муир-Хармони. Међу опцијама су биле хоризонтална преша, седење, бочни завој, увијање бицепса и растезање поткољеница. Да би поставили машине у скученом свемирском броду, „причврстили су две горње каишеве на зид командног модула, поставили отпор и користили доње каишеве, повлачећи се и истежући се под различитим угловима и положајима.“ Армстронг је известио да је „ радио је у реду, "али кад се интензивно користи, ручка је буквално постала превише врућа за руковање, рекао је Цоллинс.
Током његове употребе у више других мисија Аполо, вишенаменски механизам изазвао је различите реакције. Посада Аполла 7 открила је у октобру 1968. године да је Екер-Гение помогао ублажавању болова у леђима услед спавања у тијесним просторима, извештава Муир-Хармони; међутим, априла 1972, пилот командног модула Аполло 16, Кен Маттингли, сматрао је да време посаде може ефикасније да се потроши на друге задатке.
Командант Аполла 11, Неил А. Армстронг, махне добровољцима у ходнику зграде Оперативне свемирске летјелице док се он и Мицхаел Цоллинс и Едвин Е. Алдрин млађи припремају да буду превезени у лансирни комплекс 39А за прву летњу мисију слетања. (НАСА) Један проблем астронаута, напомиње Левассеур, био је тај да су „требали имати одговарајућа упоришта“ да би успоставили потребну стабилност како би њихови мишићи ефикасно радили с опремом. У броду у којем се свака тежина килограма мора мерити са потребом подизања возила у простор, није било лако наћи слободне површине за садњу ногу. Свемирска летелица није дизајнирана са овим захтевом на дневном реду. То је учинило коришћење Екер-Гение изазовнијим.
Представљен 1961. године, Екер-Гение је потенцијалним спортистима и љубитељима фитнеса понудио компактну, једноставну алтернативу дизању тегова или извођењу каштетенике. До велике паузе производа дошло је у августу 1968. године, скоро годину дана пре мисије Аполона 11, када је представљен у чланку Спортс Иллустратед који га је назвао "наизглед безопасним малим уређајем". У чланку се хвалио компактни вежбач: "Иако Екер-Гение тежи само 1, 5 килограма и лако се уклапа у ташну, сада игра велику улогу у програмима тренинга бројних првокласних пливачких тимова, професионалног фудбалског и бејзбол тимова, а да не спомињемо све већи број не-спортиста који једноставно желе добру, брзу вежбу у својим домовима. "
Да би га припремио за слетање лунарног модула, Неил Армстронг вежбао је у возилу за вежбање овде, на Земљи. Дизајниран је да реплицира летење унутар гравитационог повлачења које је било 1/6 веће од ЗемљеДоношење одлуке о куповини и коришћењу овог производа је „пример једне од ових случајева где је НАСА утицала на развој догађаја у корпоративном свету како би астронаути могли да раде свој посао“, каже Левассеур. НАСА је експериментирала са сопственим идејама вежбања. Рита Рапп, која ће постати одговорна за храну астронаута Аполона, раније је осмислила вежбе астронаута Близанца које су укључивале употребу еластичне опреме током лета за изазивање мишића - не увелико се разликује од идеје која стоји иза Екер-Гение-а. Касније, након што је открила готов производ који је испунио своје потребе за захтевним вежбама без минималних потреба за складиштењем, НАСА је одлучила да га усвоји. Уређај, сада са подстављеним ручкама, и данас је у продаји, а његов произвођач с поносом скреће пажњу на његову употребу у свемирском програму на својој веб локацији.
Данас ефекти бестежинске тежине и даље представљају значајну забринутост у свемирским мисијама, и то ће постати још већи приоритет, јер НАСА гледа према наредним деценијама са плановима за дуже мисије на месецу и могућа путовања на Марс. Свемирска агенција недавно је објавила резултате вишегодишње студије усредсређене на идентичне близанце астронауте Сцота и Марка Келлија.
Сцотт је провео скоро годину дана на Међународној свемирској станици од марта 2015. до марта 2016. године, док је његов брат, тада пензионисани астронаут, остао на планети Земљи. Пре, током и после лета, истовремено медицинско тестирање оба брата мерело је њихове физичке услове. Накнадно тестирање утврдило је како је време на Земљи након Скотовог лета утицало на промене у налазима током лета. Сцоттови хромозоми, мрежњача и каротидна артерија показали су неочекиване промене, али већина се вратила у нормалу након више месеци повратка на Земљу. Промјене хромозома нарочито су изненадиле научнике. Крајеви Скотових хромозома, њихови теломери, током лета су се повећавали, али вратили у нормалнију дужину након његове мисије свемирске станице. Пошто теломери постају краћи како старимо, научници нису сигурни како да промене те промене. Сцотт је такође примио метак против грипа пре лета, током лета и по његовом завршетку. Резултати су показали да је његов имуни систем реаговао нормално. Ово је први пут да је астронаут икада био вакцинисан у свемиру.
Искуство Сцотта Келлија у свемиру увелико се разликовало од искуства астронаута Аполона. Свемирска летјелица везана за Мјесец нудила је астронаутима изузетно ограничен простор са мало слободног простора за вјежбање. Астронаути на релативно пространој свемирској станици имају више опција за јачање мишића: укључују бицикл за вежбање, стазу за трчање и машине за дизање тегова. У ствари, телесна маса Скота Келија смањила се за 7 процената у лету, делом и зато што је током 340-дневне мисије на свемирској станици вежбала више него што је рутински вежбала на Земљи. Иако то није велика тема за свемирску станицу, доступност простора за вежбање може поново постати изазов у будућим задацима на дуже стазе или са дужим трајањем. Иако су идентични близанци понудили истраживачима ретку прилику, научници су брзо истакли да предстоји још много тестова пре него што се ефекти свемирског путовања у потпуности разумеју.
„НАСА верује да је наш циљ дугорочно остати у свемиру како бисмо имали трајно људско присуство у свемиру, а да бисмо то постигли, морамо бити у стању да припремимо људско тело за то. Рани експерименти са вежбањем заиста су настављени да би се обавестила сва опрема која је стигла након тога “, каже Левассеур. „Још је већа забринутост која се бави истраживањем како одржати мишићну масу, скелетну структуру и стабилност људског тела.“
Вежбач лета Аполло тренутно је разгледан у Националном музеју ваздуха и свемира Смитхсониан у Васхингтону, ДЦ
