Просјечни Американац спава око 7, 6 сати ноћу - можда не онолико колико би жељели, али број који и даље износи више од 200.000 сати током живота. Шта ако постоји неки начин да се сви ти сати искористе за нешто што немамо времена да будемо будни, као да научимо да свирамо музички инструмент или говоримо страни језик?
Идеја да кроз ствари можете научити нове ствари кроз неку врсту чаробне менталне осмозе док спавате дуго је била жељена размишљања. Али ново истраживање истраживача са Универзитета Северозападни показује да је, у зависности од онога што чујемо током ноћи, заиста могуће ојачати постојећа сећања и побољшати наше памћење након што се пробудимо.
У студији, која је данас објављена у часопису "Натуре Неуросциенце", истраживачки тим је први пут учеснике научио како свирати пар песама притиском на тастере на тастатури у одређеном редоследу. Затим су испитаници остављени у мрачној, удобној соби да одмарају 90 минута. Једном када су учесници били у сну спорог таласа - најдубљи део циклуса спавања, за који је истраживачки тим сумњао да је фаза најповољнија за унапређење памћења - једна од песама је пуштена неколико пута. Када су били тестирани након сна, учесници су се увек боље снашли у сећању и свирању песме коју су чули док су спавали, у поређењу са другом мелодијом.
Ово се разликује од апокрифног концепта учења нових информација - рецимо, страног језика или материјала за предстојећи испит - једноставним слушањем током ноћи. „Критична разлика је у томе што наше истраживање показује да је меморија ојачана за нешто што сте већ научили, “ изјавио је у саопштењу за јавност Паул Ј. Ребер, психолог са северозапада и коаутор студије. "Уместо да у сну научите нешто ново, говоримо о унапређењу постојеће меморије поновним активирањем недавно стечених информација."
Уз то, истраживачи су мерели активност мозга током фазе експеримента спавања. "Такође смо открили да су електрофизиолошки сигнали током спавања у корелацији са степеном побољшања меморије, " рекао је главни аутор Јамес Антони. „Ови сигнали могу тако да мере догађаје у мозгу који производе побољшање памћења током спавања.“
Претходни рад чланова истог тима показао је колико су изненађујуће активни наши мозгови током спавања - и како бисмо могли да искористимо ову активност за побољшање памћења. У студији из 2011. године, истраживачи су умели да запамте повезаност између различитих слика и звукова са локацијама на екрану рачунара пре него што су заспали. Затим, док су испитаници спавали, истраживачи су им пуштали неке звукове. Након тога, учесници су били вештији да запамте запамћене локације због звукова које су чули док спавају, него оних које нису, баш као и код мелодија у новом експерименту. Невероватно, звуци нису пробудили прагове и нису имали свесно сећање да их чују током сна.
За истраживаче, експеримент је показао контраинтуитивну чињеницу о сну: иако су претходне студије претпостављале да ће ум бити најактивнији током сна брзог покрета (РЕМ), када се догађа већина снова, чини се да је дубоки сан с успореним таласом заправо период значајне менталне активности. "Почињемо да видимо да је дубок сан заправо кључни тренутак за обраду меморије", рекао је Кен Паллер, водећи аутор раније студије.
Иако научници немају потпуно разумевање како наш мозак цементира сећања током дубоког сна, они верују да ум може обично прегледати дневне догађаје током сваке ноћи спавања. Нова студија утврђује да би се та тенденција могла подложити намерном појачању памћења релативно сложених задатака. Истраживачи планирају да додатно тестирају ову способност тестирањем да ли се друге врсте сећања, попут моторичких способности или других навика, могу побољшати излагањем стимулансима током спавања.
У међувремену, овај експеримент би требао бити инспиративан за предузетне домаће људе који су заинтересирани за максимизирање властитог памћења. За оне који желе да науче нови језик, запамте речник или започну линије дијалога са меморијом, имате око 7 сати рада дневно.
