https://frosthead.com

Шта треба радити у Киту док негује Ахилов тендонитис

Кито, Еквадор, предиван је град и изблиза и издалека. Ова фотографија је снимљена са узвисинских падина западно од града, до којих се може доћи сједежницом. Фотографија љубазношћу корисника Флицкр јрубиниц.

Пењејући се Парадор де Навас прошле недеље, осетио сам да се то догађа - пинг бола у задњем делу моје ноге, четири центиметра изнад пете. Бол док смо се извукли на врх прелаза и знао сам да се вратио - мој понављајући Ахилов тендонитис. Провела сам недељу дана у Пловдиву, Бугарска, пре 16 месеци лежала сам у кревету у хостелу, читала, куцала, посећивала локалну теретану, седела на клупама, гледала далеке Родопске планине и чекала да се сличан ахилов сој зацели - и знам досада која може доћи са атлетским повредама. Али овог пута, ускочио сам у Куито, Еквадор, брзо и модерно средиште софистицираних људи, енергије и активности. Досада овде не би требало да буде проблем. Мангоес може коштати 2 долара по комаду код продавца тротоара - оштро подсећање за гладног бициклисту да више није у пртљажницима. Али постоји живот изван јефтиних манга, а могу се наћи у чистим јавним парковима Куито, бревпубс, винотеке, бициклистичке продавнице, историјски центар и још много тога. Ево неколико ствари које могу учинити да се један забавља у највишем (када се мери из Земљине средине) великих градова.

Узоркујем локалне микробре, немам љубави према перуанском вину - и као алтернативу, мој брат и ја смо се одлучили за обилан, досадан јужноамерички лагер који је доступан у свакој продавници прехрамбених производа. Ствар је у томе да ни ја немам љубави према јефтиним лагерима. Дакле, када сам сазнао да су две бреве настале унутар блокова Хостал дел Пиамонте, где сам ледио и подизао ногу, потрчао сам за њима. Лимпед, свеједно. У Немачкој пивари Цхерускер пронашли смо сцену сличну клупској кожи са софама и рустикалном унутрашњошћу од опеке - и четири пива. То би могло оставити многе америчке пивске штребере који жуде за више опција, али у Еквадору је прилика да се попије белбељског стила и мрачна, димна бујица пружила пријеко потребан предах од мањег броја пива. Након једног круга, прешли смо северно неколико улица како бисмо пробали други градски бревпуб, Туртле Хеад Пуб и Мицробревери. Јастук, шкотски јантар и јаук су чинили висину домаћег пива. Јантар је био сладаст, густ и жвакаћ, јака кремаста, глатка и слатка.

У занатском пиву тешко је доћи у већем делу Еквадора, али ове згодне бреве - две врсте и дуббелски дуббел - могу се уживати у близини Куитове успешне Фоцх Плаза у бренду Цхерлускер. Фото Аластаир Бланд.

Лов за еспрессо машинама Сваки пут када смо изашли из пустиње или џунгле у неко село у последње три недеље, слушали смо ону слатку песму машине за еспрессо. Једном сам чак питао сељане: "Молим вас за милост, постоји ли машина за еспрессо у овом граду?" Била сам жеђна, очајна и надана, а главна градска улица се хвалила неким релативно високим установама. Неколико мушкараца се окупило око мене, сви се намрштећи и зурећи главом збуњени. "Реци, Фред, о чему овај клинац говори, шта са машинама које праве кафу и све?" "Претуче ме, Лерои. Мисли ли да је стигао у будућност? ”Чак сам искалио шуштање - шиштање које пивачи кафе толико воле да чују у 7 ујутро - али мушкарци су одмахивали главом. "Идемо! Ум му је нестао. “Нису чули за машину за еспрессо. Али Куито је брз, паметан, гладак, модеран. У стотинама барова, кафића и трпезарија, еспрессо машине шиштају попут најбољих уређаја Европе. Латинске кафе стижу са срцима и планинама обликованим у пјенасто млијеко, а еспрессо долази у шољама попут наранчика, паметним и софистицираним попут кава које уживају у паришким бистроу. Главна препорука : Есте цаффе, у улици Јуан Леон Мера.

Ова блистава, упарена лепотица примећена је у кафићу Цалле Јорге Васхингтон, два блока северно од Паркуе Ел Ејидо у округу Ла Марисцал. Фото Аластаир Бланд.

Вјежбајте на шанковима за вјежбање у Паркуе Ел Ејидоу док смо се првог дана возили у средишту Китоа, срушио сам очи због тог сигурног потписа било које модерне метрополе која је подвргнута брзом и прогресивном друштвеном развоју: шанкови за вјежбање у јавном парку . После уласка у наш хостел, прошетали смо неколико блокова назад до Паркуе Ел Ејидо-а, где смо међу људима и дрвећем видели неке структуре игралишта које су изгледале врло обећавајуће. Свакако, нашли смо их - чврст, двослојни сет извлачења у сенци стабала. Чувар обезбеђења (они стоје иза сваког угла и иза сваког дрвета у Еквадору) полако је корачао око теретане у џунгли, док смо Андрев и ја морали на посао. Мој брат, десет килограма лакши него што је био у Лими, почео је са најбољим сетом од 20 година. Имао сам само 17 - али, заиста, ко броји? Видимо се у бару. Напомена : Исти парк оживљава мноштво продавца на пијаци и хиљаде посетилаца сваке недеље. Добро је време, али боље је доћи време за шанком рано, пре него што деца стигну.

Куитоов Паркуе Ел Ејидо је популарно одредиште за шетњу и бициклизам - и лепо место за вежбање између оброка, пива и капуцина на отвореном спортском теретаном. Фотографисао Андрев Бланд.

Зауставите пролазе енглеске књижаре Куито је сјајно - али ако вам треба брзо да се извучете, закорачите у компактни простор препун књигама у енглеској књижари у Ла Марисцалу. Власница лондонског Марка Халтона, продавница - на улицама Цалама и Диего де Алмагро - нуди уточиште мудрости и интелигенције за говорнике енглеског језика жудећи за књиговодственим разговором и тихим временом. Радња је препуна квалитетне литературе (добро, постоји и нешто научне фантастике, али нема везе), као и избор туристичких водича из Еквадора за изнајмљивање.

Уживајте у многобројним миљама бициклистичких стаза у граду Кито носи бројне знакове софистицираног средишта културе и стила - ентузијастичне пиваре, музеји умјетности, бројне продавнице спортске робе и климатизирани супермаркети. Шта би више могао пожелети? Бициклистичке стазе, наравно. Воде се кроз град миљама и километрима од њих - двосмерне траке раздвојене баријерама од ауто-саобраћаја и воде до свих углова града. Али бициклистичке стазе увек могу побољшати. На пример, у Лими, мештани хип-оваца одбацују гомилу смећа у бициклистичке стазе и пале смеће. У Киту, бизнисмени који нису возили бицикл од своје 8 године користе траке као личне тротоаре, а на раскрсницама се пешаци окупљају у бициклистичкој траци док чекају да се светло промени. Не - нису сви Еквадорци потпуно мудри према концепту раздвојене, означене бициклистичке стазе. Али делови Куитоа су готово једнако хладни и оштри као Амстердам или Портланд, а мештани ће ући у крај.

Кито је модеран град са многим траговима прогресивног развоја, попут мреже бициклистичких стаза. Фото Аластаир Бланд.

Вожња гондолом до видиковца Цруз Лома Вожња гондолом је горка пилула коју је требало прогутати за поносног бициклиста са повредом ноге. Но, жичара ТелефериКо Цруз Лома, која почиње на западној ивици Китова, успиње се 2700 стопа у осам минута, одводећи путнике до најбоље видиковске тачке у региону - Цруз Лома, близу врха планине Пицхинцха. Трошак је око 9 долара, са попустима за привилеговане мештане, па чак и могућност да се бициклом доведу на врх и возе стазама назад до града. Звучи као експлозија - али сачекаћу док не будем успео да кренем цело путовање властитим снагама.

Прегледајте се на маларију на локалној медицинској клиници Ако сте добили дрхтавице, дрхтавицу, мучнину, болове у зглобовима, стомачне тегобе или главобољу и путовали сте у вруће зоне маларије у било које време од недељу до годину дана пре, боље је набавити одјављено. То је логика коју смо следили када је Андрев дошао код тромости и других симптома налик грипу другог дана у Киту. Одлучили смо да, ако се његово стање настави ујутро, идемо у болницу. Пробудио се у зноју и кренули смо у нову авантуру. Цлиница де Сан Францисцо била је удаљена само четири блока од нас, а до 9 сати ујутро Андрев је узео крв и унутрашње органе прегледао стетоскопом. Љекар је рекао да се Андрев-ови релативно благи симптоми не односе на маларију, али Пласмодиум фалципарум је болест коју треба схватити врло озбиљно. Најсмртоноснија врста маларије, посебно је опасна ако се не препозна и лечи у року од 24 сата од првих видљивих симптома. Лекар је рекао да ће се резултати испитивања послати е-поштом у року од три радна дана - плус два викенд-дана. Није ли то резање близу, питали смо? Не брините, лекар је одговорио; Андрев нема маларију. Надамо се.

И држи ову ногу уздигнуту

Стрпљење и сок од ананаса: Аутор подноси спор процес зарастања оштећене Ахилове тетиве. Срећом, постоје и горе место од Куито-а за опоравак од повреда. Фотографисао Андрев Бланд.

Шта треба радити у Киту док негује Ахилов тендонитис