Витаминска вода; пробиотици; Обогаћени храњивим састојцима - налепнице које проглашавају врхунску здравствену вредност производа пљују се по супермаркетима ових дана. Није изненађујуће да многе етикете хране одскачу од истине, али како можемо пробити смеће и идентифицирати ствари које су нам заправо добре?
Грист разбија неке опште кривце иза проблема:
- Витаминска вода је обично само шећерна вода
- Поврће чипса је само пржени чипс
- Гранола је слатка и масна
- Ароматизирани јогурт садржи тона шећера, а воће је високо прерађено
- Гранола и енергетске шипке високо су у калоријама и не здравим уљима
- Печени чипс приближно је храњив као и „слани картон“
Па како можете око шећера, соли и лажи?
- Само будите искрени и ударајте своје тело тамо где вас боли, са цхеетосима, традиционалним чипсом или колачима. Вероватно ћете јести мање јер се нећете моћи преварити мислећи да је то здраво.
- Направите своје грицкалице, попут печених орашастих плодова који садрже со и масноћу без празних калорија
- Помијешај свој властити микс. Помислите орахе, сушено воће и висококвалитетне чоколадне чипс
- Само пиј воду
Више са Смитхсониан.цом:
Куркума као здрава храна?
Да ли једење здравог може бити лоше за ваше здравље?
