Сви знамо тај осећај. Ваша је прва ноћ у хотелу након дугог путовања. Помичете се под беличастим покривачима, рушећи се на облаку јастука. Ипак, и поред скоро исцрпљености, баците и окрећете се, не могавши да климнете главом.
Ова тенденција да се лоше спава прве ноћи у новом окружењу, познатом као "ефекат прве ноћи", добро је документована, али узроци су остали нејасни.
Овај феномен би, додуше, могао бити еволуциона предност у прерушавању, сугерише ново истраживање у Цуррент Биологи . Мучнина се може догодити зато што једна страна мозга одустаје од спавања и понаша се као "ноћна стража" која нас може упозорити на потенцијалне опасности, показује тим са Универзитета Бровн.
„Када особа прву ноћ дође у лабораторију (ради испитивања спавања), треба им дуже да заспе, пробуде се много пута усред сеансе спавања, а трајање дубоког сна је краће него обично ", Каже главни аутор студије Масако Тамаки. "Обично истраживачи бацају податке јер је квалитет тако низак, али били смо знатижељни шта се дешава у спавању мозга те прве ноћи."
Током сна, човеков мозак путује кроз низ фаза, од којих свака има посебан електрични потпис и повезана је са различитом дубином сна. Тамаки и њен тим фокусирали су се на најдубљи облик сна, који се назива спор вал спавања, а то је када смо најосјетљивији. Почели су позивањем групе испитаника да спавају у лабораторији две ноћи заредом. Сваки учесник био је везан за неколико инструмената који су мерили нивое активности у четири мреже унутар сваке хемисфере мозга.
Прве ноћи, количина активности спорог таласа у левој хемисфери мозга спавача била је знатно мања него у десној хемисфери. Али другу ноћ, две хемисфере биле су сличне, као што је то виђено у претходним истраживањима мозга. Те разлике у дубоком сну између две хемисфере биле су најдубље у можданој мрежи подразумеваног начина рада, неколико регија која су повезана са сањарењем и другим унутрашњим мислима које се јављају док су будни.
На основу ових открића, Тамаки и њене колеге биле су знатижељне да ли ће им лакши сан у левом мозгу испитаника омогућити да пажљивије прате своје окружење због потенцијалних опасности, сличних ономе што је документовано у студијама на животињама. Истраживачи су изложили нову серију субјеката који спавају ретким, високим звуцима помешаним са правилним „звучним сигналима“ који се сваке секунде приказују током спавања са спорим таласом. Звучни узорци су се репродуковали одвојено и на десно и на лево ухо, а свако од њих преноси сигнале у супротну хемисферу мозга.
Током прве ноћи поремећаја спавања, лева хемисфера је показала већу активност као реакција на звуке. Ове разлике су се појавиле само као одговор на неправилне звукове, који су дизајнирани да симулирају нешто необично и можда опасно. Још једном је овај дисбаланс хемисфере нестао у другој ноћи.
Али да ли су ове неуронске разлике заправо проузроковале људе да се пробуде и брже реагују? Да би се ово тестирало, трећа група је била изложена нормалним и ненормалним тоновима током спавања. Од учесника је затражено да додирну прст кад чују звук. Прве ноћи, чудни звукови представљени десном уху, који су обрађени у левој хемисфери мозга, резултирали су више буђења и бржим временима реакције у односу на оне који су се пуштали на лево ухо. Накнадна анализа показала је да су та времена реакције била у корелацији са количином асиметрије активности спорог таласа у мозгу. И као у сваком од претходних експеримената, ефекти су ишчезли друго вече.
"На неком нивоу мозак наставља да анализира ствари, иако нисте свесни анализе", каже Џеромем Сигел, директор Центра за истраживање спавања на Калифорнијском универзитету у Лос Анђелесу. "Ако се догоди нешто необично - ако се отворе врата или чујете кључ у брави - можете упозорити на то, чак и мислећи да је интензитет подстицаја прилично низак."
Истраживачи су документовали такву асиметрију у активностима мозга током спавања код птица, крзнених туљана, дупина и белуга китова, напомиње Сиегел. Код делфина, на пример, бар једна хемисфера мозга увек остаје будна и будна, што омогућава другој половини да се сигурно спусти у дубок сан. "Феномен је код људи много суптилнији, али је оправдано очекивати да ће до одређене мере постојати", каже он.
„Иако се наш мозак разликује од морских сисара и птица, свима нам је потребна нека техника да се заштитимо током дубоког сна“, додаје Тамаки. Могло би се рећи да су нам се мозгови развили тако да нам треба само мали део мозга да бисмо радили као ноћни сат.
Тамаки и њене колеге сугеришу да је лева хемисфера можда одговорна за дежурство због тога што су везе између мреже подразумеваног начина рада и других подручја мозга релативно јаче на левој страни. Ово би могло олакшати бржи одговор на потенцијалне претње.
Могуће је и да се одговорности за ноћно бдијење могу померати током ноћи. "Анализирали смо само први циклус спавања, али постоји четири или пет циклуса спавања у једној ноћи", каже Тамаки. „Тако се будна хемисфера може временом мењати.“
Тамаки и њен тим надају се да ће истражити ову могућност у будућим студијама, као и утицај ефекта прве ноћи на учење и памћење. Налази такође могу пружити веће разумевање хроничних стања спавања, попут несанице. Несанице имају тенденцију да боље спавају на новом месту, примећује Тамаки.
Постоје начини на које бисмо могли да ублажимо кору нашег неуронског чувара, попут ношења нечега због чега се осећамо угодно и код куће, али најбоља превентивна стратегија може једноставно бити планирање унапред, каже Тамаки. "Ако имате неки важан догађај, боље је да не дођете дан раније како не бисте морали да патите од ефекта прве ноћи."
