Пробудити се у зору за други школски дан није забавно ни за кога: не за милионе деце која морају да буду у школи пре 8:30 и сигурно не за родитеље који ту децу морају да вуку из кревет. И још једном, научници за сан кажу да би школе требале престати да се покушавају борити против циркадијанских ритмова тинејџера и чекати до 10 сати ујутро.
Сличан садржај
- Једноставан начин за смањење несрећа у аутомобилима: Дан средњег школства започните касније
Чињеница да више сна чини тинејџере (и одрасле) здравијим и бољим у учењу није баш нова. Али недавно је група британских научника за спавање тврдила да школа не би требало да крене бар до 10:00, како би деца искористила све из свог дана.
"Са 10 година устајете и идете у школу и то се уклапа у наш животни стил од девет до пет", рекао је Кели недавно на Британском фестивалу науке, Давид Барнетт извештава за Тхе Гуардиан . "Када имате око 55 година, такође се налазите у истом обрасцу. Али између тога се то промени огромно и, у зависности од ваших година, заиста треба да кренете око три сата касније, што је потпуно природно."
Проблем, каже Келлеи, је што није много људи у доби од 10 до 55 година заиста прикладно да се пробуди у зору, поготово не средњошколци и студенти. Чак ни циркадијански ритмови већине одраслих нису прикладни за рано устајање, мада Келлеи каже да су адолесценти највише погођени борбом за рано устајање, пише Јонатхан Вебб за ББЦ.
"Већина људи се пробуди алармом, јер се природно не пробуди у тренутку кад морају устати и одлазити на посао, " каже Келлеи за Вебб. „Дакле, друштво нам је ускраћено за сан - једноставно је ово старосна група, рецимо 14-24 година, више је ускраћена него било који други сектор. "
Чини се да су чак и центри за контролу болести добили поруку. ЦДЦ по први пут апелира на школске четврти и доносиоце политика да подупре почетна времена након што је студија јавних школа широм земље утврдила да је више од 75 процената започело пре 8:30 у више од 40 држава.
„Доста спавања важно је за здравље, сигурност и академске перформансе студената“, каже Анне Вхеатон, водећа ауторица студије и епидемиологиња из Одељења за популационо здравље ЦДЦ-а. "Међутим, рана времена поласка у школу спречавају многе адолесценте да добију сан који им је потребан."
Иако ЦДЦ можда сада тражи касније време почетка, они не иду толико далеко од Келлеиевог предлога од 10 сати - у изјави, ЦДЦ извештава да би време почетка од 8:30 омогућило тинејџерима да добију препоручених 8, 5 до 9, 5 сати сна ноћу, све док су одлазили у кревет око 23:00 или 12:00.
