Људи су високо друштвена бића, а истраживање је показало да осећај усамљености може имати низ штетних утицаја на наше здравље, укључујући смањење квалитета сна. Али како Лаци Сцхлеи извјештава за Дисцовер, нова студија сугерира да и обрнуто може бити истинито: лош сан води у усамљеност. Штавише, осећаји друштвеног повлачења који настају услед недостатка сна могу бити заразни, због чега ће се људи око нас осећати усамљено.
Студија, објављена ове седмице у часопису Натуре Цоммуницатионс, састојала се од више различитих фаза. За почетак, Ети Бен Симон и Маттхев Валкер, обојица научници за спавање на Калифорнијском универзитету у Берклију, тестирали су друштвене и неуронске реакције 18 младих одраслих особа након доброг сна и ноћне ускраћености. У једној сесији, према Ед Царау из Гизмодо-а, учесници су били опремљени електродама и након тога послали кући да нормално спавају. Током друге сесије, провели су ноћ у лабораторији како би били сигурни да су остали будни.
Иако су се одмарали и били успавани, испитаници су учествовали у два слична испитивања којима је требало да се одреди њихова друштвеност. Прво, експериментатор би кренуо према субјекту све док субјект није наговестио да се друга особа превише приближила ради комфора. Затим, док су били подвргнути скенирању мозга функционалне магнетне резонанце (фМРИ), учесници су гледали видео снимке особе која им прилази; кад су осетили да је особа преблизу, притиснули су дугме да зауставе видео.
Истраживачи су открили да су особе, које су биле успаване за спавање, склониле да им се особа која се приближава даље држи даље од оне у којој су се одмарале - у ствари између 18 и 60 процената даље. ФМРИ скенирање је такође показало да је ускраћивање сна довело до промена у деловима мозга који су повезани са друштвености. Када су испитаници радили са мање сна, видео снимци особе која је прилазила покренули су појачану активност у неуронском кругу који се зове „мрежа близу свемира“, који се пали када уочимо потенцијалне претње. Учесници успавани због спавања такође су показали мању активност у другом мозговном кругу познатом као мрежа „теорија ума“, за који се мисли да подстиче социјалну интеракцију.
Како би потврдили своје налазе у лабораторији, Бен Симон и Валкер тражили су од 138 људи да воде две дневне записе спавања, детаљно наводећи колико им је времена требало да заспе и колико затварања имају. Открили су да ће људи који су извештавали о лошем сну из једне ноћи у другу вероватније да ће следећег дана осећати и повећану усамљеност. Људи који су спавали добро су, насупрот томе, пријавили смањену усамљеност.
Ови резултати су помало интуитивни; вјероватно неће бити изненађење кад сазнамо да исцрпљеност може учинити да се људи мало повуку у друштво. Можда су интригантнија открића истраживача о ријалитијим ефектима усамљености изазваним лошим ноћним сном.
Бен Симон и Валкер снимали су своје субјекте одговарајући на низ питања, и након нормалне и непроспаване ноћи, и снимке показали више од 1.000 онлине волонтера. Волонтери нису знали да су, на неким од снимака, испитаници прошли без сна. Од њих се тражило да оцене предмете на основу тога колико су изгледали усамљени и колико је вероватно да желе да комуницирају са субјектима. Волонтери су константно оцењивали учеснике успаване за спавање као да изгледају усамљеније и као мање „друштвено пожељне“, наводи се у саопштењу УЦ Беркелеи. И не само то: од добровољаца се такође тражило да оцене сопствени осећај усамљености након гледања клипова, и вероватније су пријавили осећај отуђености након гледања особе ускраћене за спавање.
„Што мање спавате, мање желите да се друштвено дружите“, објашњава Вокер у изјави. „Заузврат, други вас доживљавају као друштвено одбојније, додатно повећавајући озбиљан утицај губитка сна на социјалну изолацију. Тај зачарани циклус може бити значајан фактор доприносу кризи јавног здравља која је усамљеност. "
Налази истраживача нису нужно коначни; њихов узорак лабораторијске студије био је прилично мален и укључивао је само младе одрасле људе, остављајући дуготрајна питања о томе како се ускраћивање сна и усамљеност могу препливати кроз живот особе. Али нова студија сугерира да однос између квалитета сна и социјалне отуђености може бити сложенији од усамљености која узрокује лош сан, као што су показала претходна истраживања.
Нова студија такође сугерише да ако су поремећаји спавања особе само привремени, могло би се лако поправити његов осећај усамљености.
„Позитивно, “ каже Валкер у изјави, „само једна ноћ доброг сна учини да се осећате одсечнијим и друштвено самопоузданијим и, осим тога, привуче друге у вас.“
