Сламмед. Преплавио. Изравнати. Сахрањен. Без обзира како се каже, рефрен је превише познат - људи су превише заузети. Но, ту су добре вести за ужурбан и ужурбан, нови истраживачки рад показује да заузет животни стил може бити добар за ваш мозак.
Сличан садржај
- Како су разговори око ватре могли обликовати људску спознају и културу
"Није било много научних истраживања о самој заузетости, мада то је нешто о чему често причамо", објашњава Сара Фестини, когнитивни неурознанственица са Универзитета у Тексасу у Даллас центру за виталну дуговечност, коауторица новог истраживање објављено ове седмице у Фронтиерс ин Агинг Неуросциенце. „Тако смо желели да погледамо однос опћенито веома прометног стила живота према сазнању.“
Фестини и његове колеге открили су да Американци средњих година и старији који се држе заузети боље тестирају читав низ различитих когнитивних функција попут брзине обраде мозга, резоновања и вокабулара. Сјећање на одређене догађаје из прошлости или епизодну меморију посебно је побољшано међу заузетим људима, извјештавају они.
Психолог Брент Смалл, директор школе за старење Универзитета Јужне Флориде, рекао је да су резултати "у складу са великим бројем истраживања која сугеришу да ће старије одрасле особе које се активно баве когнитивно стимулишућим активностима имати већу шансу да буду бољи на стандардним когнитивним задаци. "
„Овај рад проширује тај посао испитивањем концепта заузетости“, додаје Смалл, који није био укључен у ново истраживање.
Али снажна повезаност која се показује између заузетости и функције мозга такође поставља интригантно питање кокоши-јајета: Да ли заузетост јача мозак или ће људи са бољим когнитивним моћима вероватније остати запослени?
Фестини и његове колеге тестирали су 330 људи, здравих појединаца у доби од 50 до 89 година који су учествовали у непрекидном свеобухватном истраживању промене мозга повезаних са старосним добима званом Даллас Лифеспан Браин Студи. Прво су измерили заузетост учесника анкетом која је постављала питања о њиховим активностима. Узорка питања укључују колико често су људи имали толико ствари да раде да су касно спавали или пропустили оброке и колико често су имали превише ствари да ураде за дан да би све завршили.
Научници су затим проценили мождане функције сваког појединца помоћу батерије тестова, изведених у лабораторији и код куће, како би проценили брзину обраде, радну меморију, епизодну дугорочну меморију, резоновање и кристализовано знање (или способност коришћења вештина и знања стекао временом).
Процјене брзине обраде, на примјер, укључују поређење низова бројева како би се пронашле разлике међу њима или брзо подударање бројева са симболима у коду. Тестови радне меморије укључивали су рачунарске игре које су тражиле од играча да запамте у којој кутији из велике групе држи скривену лопту или да се присете редоследа по коме су им приказани бројни визуелни обрасци.
Упоређивање два скупа резултата показало је снажну везу између заузетости и спознаје и, можда изненађујуће, што се однос није променио са годинама, већ је остао доследан у доби од 50 до 89 година. „Мислимо да је информативно да видимо сличне односе између заузетости и сазнање током средњег и старијег животног доба “, каже Фестини. „Могли бисте очекивати да ћете видети веће разлике у старости када се са когницијем догоди већа промена, али открили смо да је однос био у складу у нашем узорку.“ Тренутна студија се фокусирала на одрасле од 50 до 89 година јер се овај опсег више поклапао са другим студијама коауторица Денисе Парк је водила, али Фестини каже да види сличне односе у мозгу свих одраслих, старијих од 20 и више година.
Такође би се могло очекивати да ће заузети људи показати виши ниво стреса на штету можданих функција, напомиње Фестини. „Показало се да стрес има негативне утицаје на когницију и мозак“, каже она. Али, барем међу овом групом, ако су запослени чланови заиста више под стресом, чини се да су негативни утицаји настали тим стресом надјачали предности запослености.
Ипак, Фестини упозорава да је веома заузет и може да произведе још немерљиве негативне ефекте. На пример, раздвајање способности није мерено у овом формату испитивања и можда ће погодити оне који пале свећу на оба краја.
Тест такође није био осмишљен да се позабави интригантним питањем зашто веза између заузетости и спознаје уопште постоји.
Да ли људи са бољим когнитивним функцијама једноставно воде ужурбанији живот? Или можда ужурбанији начин живота повећава когнитивне моћи мозга укључивањем људи чешће у врсте искустава учења, од инструкције иПад-а до позоришне обуке, да истраживање све више показује да доноси когнитивне користи? Да ли може постојати петља међусобне повратне спреге у којој свака опција појачава другу?
Мали напомиње да је његов рад утврдио да промене у животним активностима имају занимљив двосмерни однос са спознајом. Његов тим је пратио учешће старијих одраслих у физичким активностима као што су трчање или баштованство, друштвеним активностима као што су излазак или посета пријатељима и когнитивним активностима попут коришћења рачунара или играња моста и да ли се то учешће временом мењало.
„Пронашли смо доказе да су животне активности утицале на когнитивни пад, али да су се старији одрасли који су имали пад одустали од животних активности.“
Друга интригантна могућност је да ново учење побољшава когнитивне способности и да запослени међу нама могу имати више прилика за учење нових ствари јер се чешће укључују у изазовне задатке и ситуације за које се чини да помажу да мозак буде оштар.
Нови резултати могу подржати ту идеју, која је истражена у претходним истраживањима, укључујући и друге студије у Парк-овој лабораторији у УТ Даллас центру за виталну дуговечност.
„Мислимо да су ови резултати у складу са неким експерименталним радом који је одредио људе да науче изазовне нове вештине попут прешивања и дигиталне фотографије“, каже Фестини. „Те су студије откриле когнитивне користи након тромесечног интензивног новог учења.“
Ако се ова теорија покаже тачном, научници би могли осмислити начине манипулације ефектом и произвести структуиране активности које промовишу когнитивно здравље. У међувремену, презапослени могу барем донекле да се утеше, јер чини се да њихов ужурбани стил живота иде руку под руку са бољом функцијом мозга.
