Откад је Мајкл Пхелпс освојио своју рекордну 21. златну медаљу, медији се буне како љубичасте полке тачке примећују његова рамена и леђа. Ове модрице настале су из холистичке терапије познате као цуппинг. А Пхелпс није био једини који је играо тачкице: други пливачи и гимнастичари ове године примећени су знаковима вежбе која потиче из кинеске медицине.
Олимпијада и спорт на нивоу елите су у основи трка у наоружању; спортисти и тренери траже најновије у спортској исхрани, техникама тренинга и технологији како би им пружили чак и најситније конкурентне предности. Ипак, научници се не слажу увек о ефикасности многих тих техника. Ево шта наука каже о неким занимљивијим начинима на које спортисти иду ка злату.
Цуппинг
Звезда 2016. игре дефинитивно је цуппинг, у којем тренер веже чашу или пластично звоно на кожу спортисте загревањем чаше или користећи усисни уређај. Идеја је да усисавање из чаше извуче крв на површину коже, разбијајући капиларе. Према Бриан Ресницк-у из Вок-а, практичари верују да помаже у опоравку и смањује бол. Кинески практичари медицине верују да отвара ки канале.
Али научне студије не поткрепљују те тврдње. Ресницк истиче да је неколико мета студија о кухању, укључујући и 2015. годину, нашло мало доказа да је куповање било шта учинило за људски организам, осим што даје снажан плацебо ефекат. "Све су то спекулације", рекао је др. Давид Схуртлефф, замјеник директора Националног центра за комплементарно и интегративно здравље Националног института за здравље Јереми Самуел Фауст из Слатеа, истичући да у литератури ништа не објашњава зашто би техника радила.
Хорнет Вомит
На Олимпијским играма 2000. године у Сиднеју, Аустралија, јапанска тркачица Наоко Такахасхи поставила је нови рекорд током женског маратона. Годину дана касније, поставила је нови светски рекорд на Берлинском маратону. Њена тајна? Повраћа од личинки џиновских рогова.
Према Степхание Стром из Нев Иорк Тимеса, истраживачица по имену Такасхи Абе са Института за физичка и хемијска истраживања открила је аминокиселину коју производи ларва Веспа мандариније, азијског гигантског хорнета. Тај инсект наводно може ловити до 60 миља на 25 миља на сат док лови. Абе је био у стању да синтетише аминокиселину, која је додата енергетском напитку званом ВААМ (Веспа мешавина аминокиселина), за који су Такахасхи и остали јапански тркачи заслужни за своје перформансе.
Према Цхарлие Нортон из Вицеа, аминокиселине би требале да убрзају метаболизам и сагоревају масти, а такође дају мало додатне издржљивости. Најмање једно истраживање показује да уношење ВААМ-а повећава унос кисеоника и смањује масти код старијих жена. Међутим, ова студија и други слични њој имали су премало група за узорковање да би извукли било какве коначне закључке. Нема речи о томе да ли неко на Олимпијским играма овај пут врти од хорнета, али је комерцијално доступан у производима као што су ВААМ, Хорнет Јуице и Веспа.
Кинесио Тапе
У играма у Пекингу 2008. и лондонским играма 2012. гледаоци су почели да примећују спортисте који носе разнобојне траке Кинесио траке по целом телу. Лаурен Хансен извјештава за Ментал Флосс да је производ развијен 1970-их, али није погодио главни ток крајем 2000-их. Памучна врпца треба да повуче слојеве коже горе и даље од упаљених мишића, ослобађајући притисак ако га наноси обучени Кинесио конус. Неки спортисти, попут америчке звезде одбојке на песку Керри Валсх Јеннингс који носи врпцу током игара 2016, куне се тим стварима
Према Кејт Келланд из Реутерса, научних доказа још увек нема. Она пише да је мета-преглед студија Кинесио траке из 2012. показао „мало квалитетних доказа који подржавају употребу Кинесио траке у односу на друге врсте еластичних трака у управљању или спречавању спортских повреда“.
"Можда је модни додатак, а можда је то само један од оних муда који се повремено појављују, али колико знам, нема чврстих научних доказа који би сугерирали да ће побољшати рад мишића", Стеве Харридге, професор људског порекла и примијенио физиологију на Кинг'с Цоллеге Лондону, каже Келланд.
Висинске коморе
Елитни тркачи често се крећу у високим пределима попут Мамута, у Калифорнији, да би удахнули планински ваздух који на нивоу мора има трећину мање кисеоника од ваздуха. Геоффреи Рогов из Тхе Валл Стреет Јоурнал-а објашњава да тренинг на висини повећава капацитет плућа и издржљивост као и број црвених крвних зрнаца. То је један од разлога што је 95 одсто олимпијских медаља у трчању на даљину тренирало на висини од 1968. године.
Али не могу сви да тренирају у планинама. Тако се спортисти окрећу висинским одајама, који су шатори који опонашају живот на планини - привлачећи познате попут Мицхаела Пхелпса и тркача Мо Фарах. Аустралијски тим за пливање је чак свој базен опремио машином која опонаша висину, извештава Рогов.
Да ли то има значаја? Можда, али студије су неувјерљиве. Једно из 2005. показало је мало побољшања за спортисте и нема промене масе хемоглобина. Анегдотски рачуни о побољшањима су широм Интернета. Али у тим је случајевима тешко надгледати стварне ефекте плацеба. Иако тренинзи висине на планинама дефинитивно дјелују, чини се да кућној верзији недостају неки критични елементи.
Сок од цвекле
У последњих неколико година, олимпијски тркачи на даљину попут Мо Фаррах, Дилан Викес и Риан Халл признали су да пију сок од цвекле пре трка. Теорија је да нитрати у густој црвеној течности појачавају доток крви у мишиће током вежбања. Али недавна студија из Пенн Статеа није показала ефекте на проток крви из репе, иако су у стању мировања „отклонили“ крвне судове, омогућујући срцу да ефикасније ради. Али пресуда још увек није донета. Истраживачки тим каже да ефекти могу бити различити када тело подвргава захтевнијим вежбама, попут трчања маратона, од оних тестираних у студији.
Постоје наговештаји да сок од цвекле има неколико супермоћи. Алистаир Бланд из НПР-а извјештава да је друга недавна студија показала да је сок од цвекле побољшао моћ мишића код пацијената са затајењем срца за 13 посто. Друга истраживања показују да је сок помогао пацијентима који имају плућну болест КОПБ да побољшају своју способност вежбања.
Само се сетите, плацебо ефекат може сам по себи да буде врло јак. Дакле, чак и ако вас одређени тренинг или оброк исхране не чини физиолошки јачим, никада се не бојте. Ако верујете да ради, то би могло бити.
