Није тајна да родитељи нових беба не спавају много: новорођенчад има неугодан унутрашњи сат и честе потребе за храњењем, што значи да њихове маме и тате морају бити доступни у свако доба дана и ноћи. Али како Џорџ Дворски извештава за Гизмодо, експанзивна нова студија открила је да се успоравање сна може наставити дуго након што малишани дођу кући из болнице, а родитељи ће пријавити мање сна и лошији квалитет сна до шест година након рођења првог детета.
Објављена у часопису Слееп, студија је прикупила податке које је између 2008. и 2015. прикупио Немачки социјално-економски панел, а то је студија о приватним домаћинствима у земљи. Учесници - 2.541 жена и 2.118 мушкараца - известили су о рођењу првог, другог или трећег детета током периода испитивања. Да би пратили обрасце спавања током времена, родитељи су током годишњих разговора замољени да оцењују задовољство спавањем на скали између 0 и 10. Такође су их питали колико сати спавају током просечног радног дана и просечног дана за викенд.
Можда није изненађујуће што су истраживачи утврдили да се задовољство и трајање сна код жена нагло смањило након порођаја. Оцјена мајки за квалитет спавања пала је за 1, 53 бода на скали за оцену. Такође су пријавили да ће након рођења свог првог детета добити 41 минут мање сна, а 39 и 44 минута мање спавања након рођења другог и трећег детета. И тате су мање спавали, али кап није био тако изражен као што је био случај код маме; извијестили су о смањењу трајања спавања за 14, 9 и 12 минута након рођења њиховог првог, другог и трећег дјетета. Дојење је повезано са малим смањењем задовољства и трајања сна код мајки.
Када су истраживачи помније погледали податке, открили су да је успавање сна достигло врхунац у три месеца након рођења бебе. Између трећег тромесечја трудноће и првих три месеца након порођаја, спавање је било 87 минута краће код жена и 27 минута краће код мушкараца.
„Могуће је да појачано бјесњење и плач дјеце током прва 3 мјесеца након рођења, заједно са њиховом овисношћу о честим ноћним храњењима и другим пажњама, представљају важне разлоге за родитељски поремећај сна након порођаја“, напомињу аутори студије. "Осим плакања новорођенчади и учесталог дојења, други потенцијални узроци лошег постпорођајног сна могу укључивати физичку бол након порођаја и невоље, повезане са захтевима нове улоге."
Родитељи су имали тенденцију да више спавају након тримесечне марке, али између четири и шест година након рођења првог детета, маме и тате још увек нису одбили на ниво задовољства и трајања сна пре трудноће. Поново је то одступање било израженије код жена, које су оцениле квалитет спавања за 0, 95 бодова ниже него што је то чинило пре доласка њихове бебе, и извештавале су да у просеку добијају 22 минута мање сна. Четири до шест година након порођаја, очево задовољство спавањем опало је за 0, 64 бодова, а трајање њиховог сна смањено је за 14 минута.
„Нисмо очекивали да ћемо то наћи“, каже Сакари Лемола, коаутор студије и ванредни професор психологије на Универзитету Варвицк, каже Ницола Давис из Гуардиан-а . Али напомиње да "сигурно постоје многе промене у [родитељским] обавезама" које би могле утицати на то колико добро спавају. Чак се и деца која спавају током ноћи разболе и имају ноћне море, што неминовно значи да ће њихови родитељи добити мање затвореног ока. Родитељство може доћи и са новим бригама које спречавају сан, додаје Лемола.
Занимљиво је да су истраживачи утврдили да фактори попут родитељске старости, прихода домаћинства и самохраног насупрот заједничком родитељству имају мало утицаја на то колико су мајке и очеви спавали. Али чињеница да су жене више погођене недостатком сна након порођаја него мушкарци открива. „То може бити повезано са запажањем да мајке, укључујући и радне жене, још увек имају више обавеза у одгајању домаћинстава и деце и више времена троше на ове задатке, у поређењу с очевима у већини индустријски развијених земаља, укључујући Немачку“, пишу аутори студије.
Разумевање нијансе образаца спавања код родитеља је важно јер сан пресудно доприноси укупном здрављу. Ово се посебно односи на нове мајке, јер су проблеми са спавањем повезани са вишим симптомима постпорођајне депресије. Истраживачи кажу да резултати њихове студије истичу важност давања нових родитеља савета и подршке у управљању сном. Постоје ствари које се могу урадити за ублажавање ефеката губитка сна, попут осигуравања да родитељ који ће обављати већину ноћне неге добије прилику да се одмори увече.
„Покушајте да се не бринете о битним пословима око куће“, додаје Цатхи Финлаи, пренатална учитељица из британског Националног фонда за порођај детета, у интервјуу за Девис, „и прихватите помоћ породице и пријатеља када јој се понуди.“
