Бубрези нису наши најгламурознији органи, који често у вестима заузимају задње место у мозгу или срцу. Вероватно једино што размишљамо о нашим бубрезима је када се шалимо како ћемо продати, да бисмо себи приуштили најновији Аппле-ов гадгет.
Сличан садржај
- Скенирање механичке срчане пумпе постављене у живе човека и друге чудно лепе научне слике
Али два бубрега величине шаке у облику шаке која седе у дну ребра имају фасцинантне, мултитаскинг органе. Цијели дан раде на уклањању отпада, подстичући производњу црвених крвних зрнаца и одржавајући равнотежу соли, киселина и база у тијелу.
Бубрези су такође прилично еластични. Чак и ако изгубите или донирате један бубрег, можете наставити нормално, здрав живот са другим. Али већина нас не разуме овај сложени орган баш добро, рађајући заблуде о томе како раде наши бубрези и шта их мучи. Ево првих пет митова о људским бубрезима:
1. Пијење пуно воде избациће токсине
Попијте најмање шест до осам чаша воде како бисте детоксирали . Чули смо то изнова и изнова. Али мало је научних доказа који би то могли потврдити. Све што промешавате пуно воде чини повећање количине урина који излучујете, према Станлеи Голдфарб, стручњак за бубреге са Универзитета у Пенсилванији. Бубрег је сложен филтер, „а колико воде пијете не утиче на то како овај филтер добро функционише“, каже Голдфарб.
Постоје изузеци. На пример, ако имате историју развоја бубрежних каменаца, важно је пити пуно воде како бисте спречили будуће болове, каже Робин Лангхам из болнице Ст. Винцент у Мелбоурнеу у Аустралији. Такође требате пити више воде ако живите у екстремним временским условима који вас могу брзо дехидрирати, додаје она. "Иначе, конзумирање више воде неће помоћи вашим бубрезима да раде боље или горе."
Па одакле је почела ова популарна заблуда? "Мислим да су ове информације проистекле из потребе индустрије индустрија флаширане воде да прода више", каже Лангхам.
2. Дијета с високим удјелом калцијума може узроковати камен у бубрезима
Већина бубрежних каменаца је направљена од калцијума. Стога није изненађујуће да многи од нас мисле да ће избегавање млека или дијета богата калцијумом помоћи у спречавању настанка болних каменаца у бубрезима. Међутим, не вишак калцијума може нас довести у проблеме, већ недостатак њега.
„Прехрамбени калцијум заправо штити од бубрежних каменаца“, каже Маттхев Спаркс са Медицинске школе Универзитета Дуке. Најчешћа врста бубрежних каменаца састоји се од две компоненте: калцијума и оксалата, супстанце која се налази у великом поврћу и воћу. Када се оксалат накупља у урину, он се може комбиновати са калцијумом који је филтриран из крвотока и ствара бубрежне каменце.
Калцијум у нашој исхрани може спречити да се то догоди. Може се везати оксалатом у самом цреву, а затим га тело може сигурно уклонити изметом. Оксалат се више не може апсорбовати у крвоток, доћи до бубрега и формирати камење. Али Спаркс упозорава да, иако храна богата калцијумом може бити добра за бубреге, додаци калцијума можда неће. "Овај облик калцијума не веже оксалат тако гласно и заправо се апсорбује у крвоток, где се излучује у урину."
3. Конзумирање алкохола оштетиће ваше бубреге
Ти си у пабу, пијеш пиво. Тада имате порив за пишкањем. Како вече напредује, већину времена проводите у тоалету. Стога би могло бити лако помислити да је алкохол лош за ваше бубреге, јер их прекомерно оптерећујете.
Како се испоставило, нема много доказа који би то могли поткријепити. Постоји ризик од болести јетре, али не и од оштећења бубрега ако пијете умјерене количине алкохола, каже Голдфарб. На пример, рад из 2014. који је прегледао неколико студија није нашао поуздане доказе о штетним или корисним ефектима умереног конзумирања алкохола на рад бубрега.
Али не дајмо се самозадовољити. Пиће које се пије редовно вероватно није добра идеја. Гуглање великих количина алкохола, као и све друго, може бити штетно, каже Спаркс. Конзумирање алкохола такође може да учини дехидрирану људе јер то чини да тело губи више течности преко пишкота него што бисмо иначе. „Дакле, савет је да попијете чашу воде између сваке чаше алкохола“, каже Лангхам.
4. Ако имате болест бубрега, знаћете то
Болести бубрега могу бити варљиве. За разлику од срчаних болести, физички симптоми оштећења бубрега су суптилни. На пример, бубрези ретко боле ако немате бубрежне каменце или инфекцију, каже Лангхам. Штавише, колико уринирате не говори вам пуно о здрављу бубрега, додаје она. „Често способност да се добије урин траје веома дуго чак и након што бубрези затају. Дакле, ако и даље правите урин, то вам не мора нужно рећи каква је функција вашег бубрега. "
Ако неко има заостали бубрег, можда неће ни знати за то све док не остане само 10 до 15 процената бубрежне функције. А то отежава проучавање болести бубрега, наводи Спаркс. Али постоје начини да контролишете бубреге. Једноставан тест крви може измерити ниво токсина и отпадних производа у крвотоку и лекарима рећи колико ефикасно бубрези раде.
Слично томе, тест урина може открити и измерити одређене протеине у урину који не би требало да постоје ако бубрези правилно функционишу. Крвни притисак је такође добар показатељ ризика, каже Лангхам. Међу својим бројним задацима бубрези ослобађају хормоне који помажу у регулисању крвног притиска. "Пошто се бубрези оштете, развијате висок крвни притисак, а док имате високи крвни притисак, можете оштетити бубреге", додаје Лангхам.
5. Болести бубрега се не могу спречити
Чак и лекари могу постати жртве ове заблуде, каже Лангхам. Али многе болести бубрега могу се спречити или бар успорити ако су људи свесни фактора који их могу довести у опасност, додаје она. На пример, дијабетес и висок крвни притисак повезани су са већином бубрежних болести. Према центрима за контролу и превенцију болести, 1 од 3 одрасле особе са дијабетесом и 1 од 5 одраслих особа са повишеним крвним притиском у САД-у има хронично обољење бубрега.
"Дакле, ако неко то може контролисати, то ће умањити ризик од болести бубрега", каже Голдфарб.
Старост, пушење цигарета и гојазност такођер угрожавају људе. Водити активан начин живота испуњен вежбањем, правилна хидратација и здрава исхрана је важно, додаје Спаркс. Штавише, ако имате породичну анамнезу о бубрежним болестима, редовни прегледи могу бити корисни у раном откривању оштећења бубрега, каже Лангхам.
