Фото: гиусеппесаво
Да ли сте се икада упустили у избезумљено свесрђе да се припремите за тест, а затим уживали у налету постигнућа након што сте га извели следећег дана? На крају дана, чинило се да вам се тај стрес преко ноћи исплатио, а можда вам је чак и помогао да подстакнете посао.
С друге стране, стрес током дужег периода, рецимо, ако се вољена особа разболи или ако дође до финансијских тешкоћа, је сасвим другачија звер. Дуготрајни стрес може да проузрокује да патите од несанице, имате проблема са фокусирањем или постанете депресивни или чак озбиљно болесни.
Што више истраживача научи о стресу, то се чини више да постоје два различита начина на који га доживљавамо: акутни или краткотрајни стрес и хронични или дугорочни стрес.
Недавно је ново истраживање објављено у часопису еЛифе открило да акутни стрес заправо може узроковати развој нових ћелија у нашем мозгу, побољшавајући наше будуће менталне перформансе. То би значило да нам периоди краткотрајног стреса помажу да се прилагодимо нашем окружењу и боље преговарамо.
Да би дошли до ових налаза, истраживачи са Калифорнијског универзитета у Берклију фокусирали су се на ефекте стреса на хипокампус мозга, који игра критичну улогу у памћењу. Досадашња истраживања показала су да хронични стрес сузбија развој нових неурона у овом дијелу мозга, узимајући данак на памћење. Али како акутни стрес утиче на овај процес, раније није било тако јасно.
Да би то открили, истраживачи су изложили пацове акутном стресу имобилизацијом на неколико сати. Хормони стреса штакора су се дигли. Након експеримента, истраживачи су открили да је стрес удвостручио количину нових можданих ћелија у хипокампусу у поређењу са контролним животињама. Пацови који су били под стресом су такође били бољи на тестирању памћења две недеље након њиховог стресног експеримента, али не и два дана након. Користећи ћелијско обележавање, истраживачи су потврдили да су нервне ћелије две недеље касније научене нове трикове биле исте нове које су се развиле после стресног догађаја.
Иако су штакори и људи врло различите животиње, налази наговештавају могућност да нас акутни стрес у ствари може ојачати. И друга истраживања потврђују предности акутног стреса. На пример, НБЦ Невс пише:
Умерене количине стреса - врста краткорочног зујања које добијамо од наглог налета хормона - могу помоћи људима да обављају задатке ефикасније и могу побољшати памћење. Добар стрес је врста емоционалног изазова где се човек осећа под контролом и пружа одређени осећај остварења. Могу побољшати рад срца и учинити тело отпорним на инфекције, кажу стручњаци. Далеко од тога што треба да елиминишемо из свог живота, добар стрес нас стимулише.
Неки верују да краткотрајно појачање истог може ојачати имуни систем и заштитити од неких болести старења попут Алзхеимерове болести одржавањем можданих ћелија у максималном капацитету. Људи који доживљавају умерен ниво стреса пре операције имају бољи опоравак од оних са високим или ниским нивоом, показало је друго истраживање. Недавно је истраживање сугерисало да стрес може помоћи у спречавању рака дојке јер сузбија производњу естрогена. И раније ове године, истраживање Јохнса Хопкинса открило је да су деца мајки које су током трудноће имале виши ниво хормона стреса кортизола била у развоју испред оне жене са нижим нивоима.
Са друге стране, хронични стрес је заиста застрашујућа ствар. Хуффпо разбија неке од најозбиљнијих импликација дугорочног стреса:
- Изазива рак код животиња
- Стисне мозак
- Прерано остари децу
- Може ли утицати на гене ваше будуће деце
- Повећава ризик од можданог удара
- Повећава ризик од хроничних болести попут срчаних проблема и артритиса
Како се носимо са стресом, чини се, у великој мери ван наше контроле. Можемо радити јогу, ићи на терапију и на вежбање, али спољни фактори ће нам вероватно најбоље успети. Даили Беаст овај проблем сумира:
Психолози већ годинама знају да је један од највећих фактора у процесуирању стресних догађаја колико контроле имамо над својим животима. По правилу, ако осећамо да имамо контролу, можемо се изборити. Ако то не урадимо, колабирамо. И никаква медитација или преокретање нашег размишљања не може променити одређене чињенице нашег живота. С успоравањем тржишта и крварењем послова и одласком света у пакао, превише нас се вероватно осећа као онај пацов у другом колу: тешко је уверити се да имамо контролу над било чим.
Више са Смитхсониан.цом:
Једноставно осмех може заиста смањити стрес
Нови ген пружа везу између стреса и депресије
