Ово није намењено блогу „како“, али недавно сам наишао на неколико корисних савета на догађају запосленика у Смитхсониану и помислио да бих требао да поделим богатство. Говорник, сертификовани нутрициониста по имену Алана Сугар (знам, зар не? То је њено право име!) Говорило о људима „љубав / мржња према храни“ у ово доба године.
„Радујемо се што ћемо јести укусну храну, али истовремено се плашимо да ће нас она дебљати или на други начин наштетити телу“, рекла је.
Није ли то истина, шећере. (Поготово јер сам управо приметио да ме наша кратица чини блогерицом ФаТ-а.)
Она је понудила следеће савете за обилазак издајничког терена празничних забава:
1) Једите јаја за доручак на дан журке или барем прегршт орашастих плодова пре него што кренете напоље, јер ће вам протеини скинути жељу и спречити да неселективно гутате на шведском столу.
2) Разговор . Узми тањир хране, а затим крени у разговор, по могућности ван стола са шведским столом. Прехрана би требала бити секундарна у односу на дружење.
3) Уживајте у неколико чаша вина или се препустите десерту, али покушајте да не радите обоје на истом оброку. Превише алкохола у комбинацији са шећером може проузроковати „цревне тегобе“. (На срећу, Шећер није одговорио кад ју је члан публике замолио да објасни врсту невоље.)
4) У складу са истим линијама, имајте на уму да и вино има калорије . Покушајте да га помешате са газираном водом да бисте створили "калорију вина" са нижим калоријама након своје прве чаше. (Иако лично, препоручио бих вам да погледате етикету пре него што престравите домаћине залијевајући посебно финим вином. Ако је ово један од тих најпродаванијих, вероватно није провалио банку, па спритз.)
5) Наставите са вежбањем кроз празнике - не само да је добро из очигледних здравствених разлога, већ вам може и помоћи да се ослободите стреса који породичне функције могу да произведу. А без отпуштајућег вентила, тај стрес би вас могао учинити "емоционалним једечем" који се окреће храни ради комфора или одвлачења пажње.
И најважније: Једите само оно што сматрате укусним. Зашто трошити калорије?
