Када сусрећемо тугу или депресију код пријатеља, ми Американци често имамо реакцију трзаја колена да охрабримо наше најмилије да погледају сјајну страну. То не ради. Росивне, оптимистичне поруке, испада, можда нису најбоља формула да пријатељу дате до знања да вас брине. Уместо тога, признајте да је ситуација вашег пријатеља погубна. Признање да су његова осећања легитимна много је корисније, преноси Слате.
Према новом истраживању, овај налаз нарочито важи за особе са ниским самопоштовањем (или који привремено имају ниско самопоштовање због неуспеха или недавног ударца). Људи који осећају ниско самопоштовање, установили су истраживачи, једноставно не желе да чују да ће се ствари поправити или нису тако лоше као што се чини - психолошки алат назван „позитивно рефраминг“. У ствари, не само да се депресивна особа осећа боље, он заправо олакшава осећај угоде, преноси Слате, када је очигледно да је покушај помоћи да падне равно.
Уместо тога, људи са ниским самопоштовањем једноставно желе да буду схваћени и слушани - процес који се зове „негативна валидација. Како Слате извештава, уместо да покушава одвратити пажњу од проблема или наћи решења, овај приступ се односи на„ валидацију њихових осећања, о једноставно бити присутан и нудити утјеху у најбољој мјери коју можете. “Једноставно признање да живот понекад сиса, испада, може бити пут за напредовање.
