Недостатак сна повезан је са свиме, од нестабилних промјена расположења до дебљања до слабљења имунолошког система. 2007. године, Светска здравствена организација је чак прогласила рад на смену "вероватним канцерогеном", јер он у основи омета циркадијански ритам и начин одмора код појединца.
Сличан садржај
- Будући да сте неуротични, ствари вам теже памте ствари
- Флексибилни круг убризган је у живи мозак
Маттхев Валкер, професор неурознаности и психологије и директор лабораторија Слееп анд Неуроимагинг на Калифорнијском универзитету, Беркелеи, говорио је о сну и о томе како је од виталног значаја за физичко и психичко здравље човека на фестивалу Смитхсониан магазин "Будућност је овде" у прошлости викенд. Током свог разговора описао је храбру идеју за побољшањем способности старијих појединаца да стварају и задржавају успомене стимулишући им мозак ниском струјом док спавају.
Дубок сан, период познат као важан за формирање памћења, постаје све рјеђи како људи старе, све више и више падају након што појединци ударају у својим срединама 30-их. Вежући две електроде на власишту, Валкер може усмеравати струју у префронтално подручје и симулирати спора таласа дубоког сна док корисник снује.
Техника се назива транскранијална стимулација истосмјерне струје (тДЦС), и иако је опрема која се ради на њој комерцијално доступна, ФДА није одобрена за употребу у медицинским условима. Уређаји у свом тренутном облику нису довољно интелигентни да знају када је корисник у стању дубоког сна који се не брзи (НРЕМ) и не могу самостално започети стимулацију у тој фази спавања и синхронизовати се са мождани таласи. "Тренутно, научници то морамо да урадимо у лабораторији спавања", каже Вокер. "Морамо измерити нечији сан, а затим укључити стимулатор у жељеном стимулативном ритму да има благотворан ефекат." Ипак, верује да ће за пет до осам година та питања бити решена, а ови уређаји могли би помоћи онима који пате од Алзхеимерове болести, деменције, несанице, депресије и анксиозности.
Маттхев Валкер држао је публику на фестивалу „Будућност је овде“ будним и будним причањем о сну. (Рицхард Греенхоусе Пхотограпхи) Валкер-ово тело истраживало је главну улогу сна у помагању мозгу у стварању и очувању сећања као и одржавању емоционално уравнотеженог понашања. Када је у питању успостављање снажних успомена, сан је неопходан фактор како за њихово формирање тако и за задржавање.
"Спавање након учења битно је да се притисне дугме за снимање", каже Вокер. „Такође је од виталне важности пре учења.“
У студији коју је спровео, Валкер је погледао две групе ученика: контролну групу која је имала стандардни ноћни одмор и експерименталну од које је затражено да остане будан целу ноћ. Након својих вечери, ученици су имали задатак да науче низ речи који држе позитивне, негативне и неутралне асоцијације. Након два дана спавања, од њих се тражило да направи тест препознавања. Валкер је открио да су они који нису спавали задржали 40 посто мање од својих добро одморених колега.
Валкер је пратио хипокампус учесника студије, део мозга у којем су заснована сећања, помоћу електроенцефалограма (ЕЕГ) који је пратио електричне активности, док су их учили ове нове информације. Открио је да појединци успавани због спавања показују минималне знакове било какве мождане активности, док су се њихови будни пријатељи имали много активности повезаних са учењем.
"Као да је ускраћивање спавања угасило инбок мозга", каже он. "Нису могли да прихвате никакву нову, надолазећу успомену."
Кад је дошло до емоционалних одговора, Вокер је био свједок беспарских учесника који постају све нестабилнији, осцилирајући између импровизиране вртоглавице и искривљеног бијеса. Мерећи њихове реакције, установио је да су уморни студенти показали "појачан, погоршан степен реактивности за преко 60 процената."
"Без спавања сви сте емоционална папучица гаса и нема кочнице", каже он, образац понашања који је такође повезан са многим психијатријским поремећајима, укључујући депресију, анксиозност и пост-трауматични стресни поремећај.
Па зашто се, питао је Вокер, да ли су ученици који спавали боље опремљени да би створили успомене? Шта су тачно стекли спавањем? Помоћу електрода мерио је мождане активности ученика док су спавали и сведочио "снажним налетима мождане активности" који се јављају током одређене фазе дубоког сна познате као фаза спорог таласа.
"Ови спектакуларни рафали електричне активности делују као механизам за пренос датотека", каже Валкер, „освежавају и побољшавају учење и памћење."
У другој студији, Валкер, његов колега из Беркелеија Брице А. Мандер и истраживачи из Цалифорниа Пацифиц Медицал Медицал Центер у Сан Францисцу, са Калифорнијског универзитета, Сан Диега и Натионал Лаборатори Лавренце Беркелеи открили су везу између сна, старења и губитка памћења. Дуго је запажено да како појединци остаре, њихова сећања постају мање оштра. Како људи старе, њихов квалитет сна такође опада. Мандер и Валкер открили су да физичке промене које се догађају у мозгу с временом људи заправо нарушавају квалитет њиховог сна, а ове промене у сну тада им ометају дугорочно памћење.
Матт Валкер говори на фестивалу „Футуре Ис Хере“ Смитхсониан магазина 2015Валкер се пита да ли би било могуће поновити или појачати „снажне навале можданих активности“ дубоког сна како би се људима, попут оних који болују од Алзхеимерове болести, могло побољшати формирање и задржавање памћења. Помоћу електрода причвршћених на главу, научници би могли да улију малу струју у префронтална подручја пацијента и симулирају споро валове дубоког сна, док су се корисници већ одмарали.
"Наша нада за будућност је да ћемо применом ове приступачне технологије на старијим одраслим особама и онима са деменцијом побољшати и обновити неки квалитет активности спавања у мозгу спавања, а притом спасити учење и памћење", каже Валкер. "Спавање је мета која се може излечити."
