Колико воде треба попити? Осам чаша дневно? Десет? Клиника Маио каже да мушкарци треба да пију тринаест шољица „укупног пића“ сваки дан, а жене девет. Али, заиста бисте требали пити кад сте жедни. Испада да је ваше тело прилично добро кад просуђује када је мало воде. У ствари, пијење кад нисте жедни може вам чак и збунити мозак.
Колико год ова правила о Кс-шољама на дан била популарна, истраживачи кажу да се заправо не заснивају на емпиријским доказима. Недавна студија у Зборнику Националне академије наука проучила је како мозак регулише осећај жеђи и рефлекс који вам омогућава да прогутате и открила је да мозак заправо обузда тај рефлекс гутања након што попијете довољно да попијете . Пијење кад нисте жедни присиљава вас да надјачате тај инстинкт. "То је биолошки механизам у прилично древним деловима мозга, и чини се да намерава спречити да превише пијете", рекао је Мицхаел Фаррелл, коаутор студије, за аустралски јавни радиодифузни систем.
Како би посматрали жеђ људи у акцији, Фаррелл и његов тим сместили су деветнаест људи у собу и извели их да вежбају. На крају су учесници изгубили око један проценат своје телесне тежине у води од знојења, и били су жеђи. Тако су их истраживачи ставили у МРИ скенер и дали им воду, посматрајући њихов мозак док хидрирају. Затим су од њих тражили да наставе да пију, чак и након што више нису били жедни. Како је било мање и мање угодно пити, њихов мозак је открио неколико занимљивих ствари о регулисању жеђи.
Прво, субјектима је било теже и теже гутати, а моторни кортекс који контролира гутање морао је јаче радити да би се то догодило. Тада су подручја мозга за која се зна да инхибирају гутање почела оживљавати, попут амигдале и периакуедукталне сиве - регије сиве материје у средини мозга. "Наше тумачење је да су ПАГ и амигдала слали поруке прекидачу за гутање како би спречили да се укључи", рекао је Фаррелл за АБЦ. "Због тога је кортекс мотора морао да шаље јаче сигнале од уобичајених сигнала да би укључио прекидач."
Дакле, заборавите на строги режим од 13 стаклених вода и престаните се форсирати да пијете кад нисте жедни. Ваш мозак има дугогодишњу еволуцијску обуку да вам помогне да схватите када треба пити, а колико, и једноставно бисте требали да га слушате.
