Вероватно сте свесни плацебо ефекта - узимање пилула било које врсте може учинити да се особа осећа боље, чак и ако та пилула нема активних састојака. Али испада да плацебо ефекат не делује само са чепима гела. Могуће је добити плацебо вежбање, па чак и плацебо спавање.
У овој студији, истраживачи су учесницима одржали кратко предавање о томе како постизање више и бољег сна побољшава когнитивне функције. Такође су им рекли да током ноћи спавања код нормалне особе, око 20 до 25 одсто тог времена чини РЕМ спавање, врста која највише помаже мозгу. Затим су истраживачи причврстили сензоре за субјекте и рекли им да ће сензори мерити пулс, пулс и РЕМ док испитаници спавају. (Ово је лаж.) Неким испитаницима је касније речено да имају 16, 2% РЕМ-а спавања, док је за остале речено да имају спавање од 28, 7% РЕМ-а. (Ово је такође била лаж.)
Затим су истраживачи својим субјектима дали тест назван Пацед Аудит Сериал Аддитион Тест. Тест је довољно једноставан: тражи од људи да додају гомилу бројева заједно. Ериц Хоровитз на блогу "Пеер-ревиевед би ми неуронс" објашњава резултате:
Драганицх и Ердал су открили да су учесници за које је речено да имају нижи просечан квалитет спавања на ПАСАТ-у знатно лошији. Истовремено, квалитет спавања који се пријављује сам није био повезан са перформансама ПАСАТ-а. Следећи експеримент који је укључивао додатне контроле и три друга когнитивна испитивања увелико је потврдио почетна открића. Поред тога, перформансе учесника на тесту вербалне течности названом ЦОВАТ показали су да не само да казивање људима да су имали испод просечног квалитета сна доводи до лоших перформанси, говорећи им да изнадпросечни сан може довести до врхунских перформанси.
У основи, ако некоме кажете да ће "лечење" - пилула, бољи сан, више вежбања - успети, вероватно ће успети. А ово се показало истинито и непрестано, за све врсте ствари које се налазе ван правих лекова. Студија која је рекла групи власника хотелских кућа да је њихов рад добра вежба, открила је да су ти радници постигли већи здравствени показатељ у односу на групу хотелских домаћица који нису мислили да добијају вежбе на послу. Људи којима је речено да спортисти имају добар вид имају бољи вид када раде спортске активности. И само размишљање да имате боље спавање чини ваш мозак бољим.
Научници још увек покушавају да открију како људима заправо омогућити бољи сан.
