Ја сам Јужни дечак. Ледени чај дио је мог постојања - сладак и робустан ианг мом ианг-у. То је мерило које користим за оцењивање ресторана - ако има мало укуса, значи да кафићи вероватно нису чисти или је пиво седело предуго, што оставља ум да се запита како се чува остатак кухиње . Али што је још важније, чај је како га направим током дана, грациозно због садржаја кофеина. Био сам посебно узбуђен када сам сазнао да су Небеске зачине још једном почеле да нуде своју смешу Фаст Лане. Ова мешавина чаја и зачина садржи додатни кофеин, али производ се спорадично појављује на тржишту - МцРиб чајева, ако хоћете. Па, укус је у свету бољи од обликованог свињског производа који се купа у умаку за роштиљ, али имате идеју.
Али како се садржај кофеина у чају спречава против кафе, соде и енергетских пића? Клиника Маио се радо обавезала малим приручним алатом користећи податке из УСДА прехрамбене базе података како би вам показала како се упоређују наши најдражи пописи за преузимање. Ево неколико истакнутих састојака, са садржајем кофеина израженим у милиграмима:
Кафа генеричка (8 оз.): 95-200 милиграма Чај од црног пива (8 оз.): 40-120 милиграма Ред Булл (лименка од 8, 3 оз.): 76 мг Горска роса (12 оз. Лименка): 54 милиграма Цоца- Цола Цлассиц (лименка од 12 оз.): 35 милиграма
Зашто постоје дивље варијације у произведеним кофеинским производима? Неколико фактора утиче на способност пића да вас узнемири. Уз кафу, садржај кофеина варира у зависности од печења и млевеног пасуља, а уз чај време варења утиче на то колико пуница ваша шоља пакује. Пиво Фаст Лане, на веб локацији производа, креће се у просеку 110 милиграма на шољу од 8 унци, што иако није толико јако колико би могла да постане шалица кафе, и даље је прилично добар залет.
Много је студија учињено на утицај кофеина на људску физиологију, а општи консензус је да, узимајући у умереним количинама, не бисте требали имати превише проблема. Али ако ваш редовни унос прелази 500 до 600 милиграма - или ако осетите нежељене ефекте попут анксиозности, дрхтавице, проблема са спавањем или мучнине - озбиљно размислите о смањењу леђа. (Постоји одређена расправа о томе колико је кофеин безбедан за жене које су трудне или доје, мада умереност - мада дефиниција тог термина варира у зависности од кога тражите - чини се да је кључна.)
Надаље, истраживање са Универзитета Јохнс Хопкинс тврди да је повлачење кофеина - то дивно стање у којем сте главобоља, раздражљиви и не можете се усредсредити, између осталог - непоштени ментални поремећај. Кофеин је технички дрога - најзаступљенија особа која се уноси у организам - тако да савршено одговара томе да треба имати свој медицински препознат проблем. Да ли је мој властити чај од 2 чаја дневно навика мало? Можда. Исто тако, у ресторану не осећам срамоту када мој конобар-дрога дрога одлучи да себи уштеди проблеме и само ми остави целу кафану на столу. У свему се увек ужива.
