Трчите, пливајте, дижите тегове, радите јогу - урадите нешто, јер је то добро за вас. Колико год да су ове напорне (или надахњујуће) ове физичке похвале физичке природе, многе студије говоре да редовна вежба не само да помаже нашем телу, већ побољшава памћење, побољшава расположење и умирује анксиозност. Али шта се дешава са умом током вежбања да би се створиле све ове предности?
Нова студија из Шведске сугерише да би специфичан протеин који се налази у тонираним мишићима могао допринети менталним користима вежбања. Овај протеин, установили су истраживачи, може помоћи нашим телима да обрађују молекуле које, уколико смо ван равнотеже, могу да нас стрес и допринесу депресији. Открића су објављена у часопису Целл .
Да би то тестирали, истраживачи су недељама држали неке мишеве на ивици тако што су их бомбардовали бљескајућим лампицама, гласним шумовима и прекидали им сан. Предвидљиво, овај третман вам даје мишеве који показују симптоме и биохемијске маркере депресије.
Али нису сви мишеви показали те системе. Једна група, посебно узгајана да садржи висок ниво протеина зван ПГЦ-1алпха1 (она у тонираним мишићима), није показала те знакове депресије. Испада да ПГЦ-1алпха1 појачава производњу ензима који разграђује хемијску супстанцу звану кинуренин. Кинуренине помаже телу да реагује на активирани имуни систем, али такође игра улогу у депресији и поремећајима тика.
„Наша почетна хипотеза истраживања била је да тренирани мишић производи супстанцу са благотворним утицајем на мозак“, рекао је за Форбес.цом Јорге Руас из Каролинског института и један од аутора студије. „Заправо смо установили супротно: добро тренирани мишић производи ензим који чисти тело штетним материјама. Дакле, у овом контексту функција мишића подсећа на функцију бубрега или јетре. "
Ова студија је била на мишевима, али лепо се подудара са свим осталим доказима да је вежбање добро за ментално здравље. Додајте овај ефекат напорном натезању ендорфина који имате моћно појачало расположења, не требају лекови.
