Прекомерна тежина или гојазност са собом носи и друштвену стигму (чак и од лекара) и мноштво фактора ризика - за дијабетес, висок крвни притисак, мождани удар и болести срца - који могу да најаве рану смрт. Али неактивност може представљати највећи ризик. Огромна, дванаестогодишња студија наглашава ову тачку закључком да недостатак физичке активности захтева двоструко више живота од гојазности.
Истраживање европске перспективне истраге рака и исхране (ЕПИЦ) прати више од пола милиона Европљана у 10 земаља у потрази за везама између исхране, исхране, начина живота, животне средине и појаве карцинома и других болести. Користећи тај скуп података, истраживачи са Универзитета у Цамбридгеу прегледали су 334.161 мушкарца и жене због повезаности између физичке активности и преране смрти. Током 12 година колико су тражили тежину, опсег струка и ниво активности, умрло је 21.438 учесника.
Истраживачи су открили да, ако људи који нису извештавали о физичким активностима одрадили малу вежбу - само 20 минута брзе шетње сваког дана -, могли би умањити своју шансу за рано умирање за 16 до 30 процената. "Ово је једноставна порука: само мала количина физичке активности сваког дана може имати значајне здравствене користи за људе који су физички неактивни", каже Улф Екелунд са Универзитета у Цамбридгеу и водећи аутор студије у изјави за штампу.
Када би сви неактивни људи урадили тако мало вежбе, смрт би се теоретски смањила за 7, 35 процената. За поређење, ако нико није гојазан, то би смањило смрт за 3, 66 процената. Овај резултат сугерише "да је физичка неактивност одговорна за више него двоструко више смртних случајева од опште претилости", бар у Европи, пишу аутори студије. Студија је објављена у Тхе Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион .
"Највећи ризик [ране смрти] био је код оних који су класификовани у неактивности и то је било у складу са нормалном тежином, прекомерном тежином и гојазним људима", рекао је Екелунд за ББЦ Невс. Ни мршави људи који не вежбају нису здрави као што би требали бити. То не значи да и даље не треба да тежимо избегавању гојазности, додаје он, само да је свака вежба уопште важна, чак и када имате прекомерну тежину.
А ако вам та вест није толико нова ... ако сте је чули и раније и знате да желите да се склоните, али вам недостаје самопоуздање (можда зато што се плашите да вам се одреди за тежину док вежбате), онда узмите поглед на кампању "Тхис Гирл Цан" за Спорт Енгланд. У њему се налазе жене свих облика, величина и широке разноликости расе и узраста које се вежбају и љуљају.
Рекламна агенција која га је створила, избацила је британске жене које су пронашле "испред теретана и фудбалских игралишта, па чак и док су били у бекству", пише Мег Цартер за Фаст Цомпани . Један од слогана огласа гласи „знојење попут свиње, осећај се попут лисице“. Извините овај новинар док она иде на трчање.
